:سوشل میڈیا اور انرجی ڈرنکس
کیا آپ کا بچہ ذہنی بیماریوں کا شکار ہو رہا ہے؟
آج کل کے ڈیجیٹل دور میں جہاں ٹیکنالوجی نے زندگی آسان بنا دی ہے، وہاں ہمارے بچوں کی معصومیت اور ان کی ذہنی صحت پر ایک بڑا سوالیہ نشان بھی لگا دیا ہے۔حال ہی میں پنجاب اسمبلی میں 16 سال سے کم عمر بچوں کے لیے سوشل میڈیا کے استعمال کو محدود کرنے کی قرارداد جمع کرائی گئی ہے-اس کے ساتھ ہی بچوں کی جسمانی اور ذہنی صحت کو نقصان پہنچانے والے انرجی ڈرنکس پر پابندی پر بھی سنجیدگی سے غور کیا جا رہا ہے۔
 |
| سوشل میڈیا اور انرجی ڈرنکس |
لیکن سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ آخر حکومت کو یہ انتہائی قدم کیوں اٹھانا پڑ رہا ہے؟ کیا واقعی سوشل میڈیا اور انرجی ڈرنکس ہمارے بچوں کو ڈپریشن اور اینگزائٹی (بے چینی) کی طرف دھکیل رہے ہیں؟ آئیے اس حقیقت کو سادہ الفاظ میں سمجھتے ہیں
سوشل میڈیا اوربچوں کی ذہنی صحت
ایک خاموش زہر
موبائل فون کی سکرین پر نظر آنے والی چمکتی دمکتی دنیا حقیقت میں بچوں کے ذہنوں کو تاریک کر رہی ہے۔ تحقیق کے مطابق، سوشل میڈیا کا ضرورت سے زیادہ استعمال بچوں میں درج ذیل مسائل کا سبب بن رہا ہے:
احساسِ کمتری اور موازنہ
بچے دوسرے لوگوں کی فلٹر شدہ اور پرکشش تصاویر دیکھ کر اپنی زندگی کا ان سے موازنہ کرنے لگتے ہیں، جس سے ان میں احساسِ کمتری پیدا ہوتا ہے۔
نیند کی کمی
رات دیر تک سکرین کے سامنے بیٹھنے سے بچوں کی نیند متاثر ہوتی ہے، جو براہِ راست چڑچڑے پن اور ڈپریشن کا باعث بنتی ہے۔
سوشل اینگزائٹی
حقیقی دنیا میں لوگوں سے ملنے جلنے کے بجائے ورچوئل دن میں وقت گزارنے سے بچے تنہائی کا شکار ہو رہے ہیں۔ کیا آپ جانتے ہیں؟ 16 سال سے کم عمر بچوں کا دماغ اب بھی ترقی کے مراحل میں ہوتا ہے۔اس عمر میں سوشل میڈیا پر ملنے والے "لائیکس" اور "کمنٹس" ان کے دماغ میں ڈوپامائن (Dopamine) کی سطح کو غیر متوازن کر دیتے ہیں، جس سے وہ اس کے عادی ہو جاتے ہیں۔
انرجی ڈرنکس
عارضی توانائی یا مستقل بیماری؟
پڑھائی کے دباؤ یا کھیل کود کے دوران توانائی حاصل کرنے کے لیے بہت سے بچے انرجی ڈرنکس کا سہارا لیتے ہیں۔ لیکن یہ ڈرنکس فائدے کے بجائے شدید نقصان پہنچاتی ہیں
کافین کی ضرورت سے زیادہ مقدار
ان مشروبات میں کافین اور چینی کی اتنی زیادہ مقدار ہوتی ہے جو بچوں کے دل کی دھڑکن کو تیز اور بلڈ پریشر کو ہائی کر سکتی ہے۔
اینگزائٹی اور گھبراہٹ
کافین کا زیادہ استعمال بچوں میں اچانک خوف، گھبراہٹ اور شدید اینگزائٹی پیدا کرتا ہے۔
نیند کا غائب ہونا
انرجی ڈرنکس پینے سے بچوں کا سلیپ سائیکل بری طرح متاثر ہوتا ہے۔
حکومتِ پنجاب کا اقدام
ایک خوش آئند فیصلہ
پنجاب اسمبلی میں جمع کرائی گئی قرارداد وقت کی اہم ضرورت ہے۔ بچوں کو سوشل میڈیا اور انرجی ڈرنکس سے دور رکھنا اب صرف حکومت کی نہیں بلکہ ہر والدین کی انفرادی ذمہ داری بن چکا ہے۔ اگر ہم نے آج اپنے بچوں کو ان دو "خاموش دشمنوں" سے نہ بچایا، تو مستقبل میں ہماری نسلیں شدید ذہنی اور جسمانی مسائل کا شکار ہو سکتی ہیں۔
 |
| پنجاب اسمبلی کی قرارداد |
والدین کے لیے 3 آسان اور مفید مشورے
اگر آپ اپنے بچے کو ذہنی امراض سے بچانا چاہتے ہیں،تو آج ہی سے ان 3 باتوں پر عمل کریں
.سکرین ٹائم محدود کریں
بچوں کے لیے موبائل فون کے استعمال کا ایک وقت مقرر کریں اور رات کو سونے سے ایک گھنٹہ پہلے ہر قسم کی سکرین بند کر دیں۔
.صحت بخش متبادل دیں
بچوں کو انرجی ڈرنکس کے بجائے گھر کے بنے ہوئے تازہ پھلوں کے جوس، لسی یا ناریل کا پانی دیں۔
.دوستانہ ماحول قائم کریں
اپنے بچوں کے ساتھ وقت گزاریں، ان کی باتیں سنیں تاکہ انہیں اپنی خوشی یا پریشانی بانٹنے کے لیے سوشل میڈیا کا سہارا نہ لینا پڑے۔
نتیجہ
بچوں کی ذہنی صحت ان کے سنہرے مستقبل کی ضامن ہے۔ پنجاب اسمبلی کی یہ تجویز ہمارے لیے ایک بیداری کا پیغام ہے۔ آئیے مل کر اپنے بچوں کو ایک صحت مند، پرسکون اور محفوظ ماحول فراہم کریں۔